Em plena Copa do Mundo ninguém deseja perder a voz. Os gritos que acontecem durante as partidas de futebol são naturais, mas alguns cuidados preservam a saúde vocal para a torcida durar até o final do campeonato.
O grito é considerado um abuso vocal pois neste momento estamos fazendo com que uma prega vocal vá de encontro a outra, de forma abrupta. Associado a agressão dinâmica do grito, temos o fato de o ambiente estar com ruído competitivo – o que nos faz elevar o tom de voz (mudança de posição habitual da laringe). Para completar, na maioria dos momentos de atenção ao futebol, temos uma bebida alcoólica gelada acompanhando; O gelado em região muscular aquecida gera um choque térmico que é outro abuso. E a questão do álcool também influencia na analgesia da região, permitindo que façamos mais esforço sem perceber a lesão.
RESUMINDO, uma sucessão de abusos que fatalmente culminará, minimamente, em uma rouquidão.
Mas para torcer com afinco e raça, não podemos abolir nenhum dos quesitos acima. Então o que fazer?
Seguem algumas orientações da coordenadora de fonoaudiologia do GRUPO GERIATRICS, dra. Adriane Gama, para ajudar neste restabelecimento pós jogos:
– Ingerir água em temperatura ambiente diversas vezes ao dia pensando em hidratar a região e o corpo como um todo.
– Ingerir maçã, que tem poder adstringente (a maçã é como um detergente na secreção acumulada nas pregas vocais).
– Evitar balas e receitas caseiras tipo gargarejos (o efeito é analgésico na região lesada e acaba por favorecer o uso de uma estrutura que deveria estar em repouso).
– Evitar sussurros (temos o costume de achar que falar baixo/sussurrar é poupar a voz e na verdade estamos comprimindo a prega vocal e demais estruturas para produção de um som mais baixo – o que sugere um abuso ainda maior que o grito).
– Evitar pigarrear ou tossir (tosse seca). Temos por hábito realizar tais procedimentos pensando em limpar a garganta. Quando estamos sem voz, a sensação de alívio com o pigarro sugere uma melhora vocal, mas isso é momentâneo. O pigarro e a tosse seca são abusos semelhantes ao grito.
Contudo, a orientação mais importante é o repouso vocal após o uso prolongado e indevido da voz, não falar poupa a estrutura e ajuda a recuperar mais facilmente a qualidade perdida.
